1. Klesrengjøring Ben Hold den ene siden av lårrotten med begge hender, masser litt vanskeligere fra lårrot, hele tiden til ankelen. Deretter gni tilbake fra anklene til lårrøttene. Gni det andre benet igjen på samme måte og gjenta det flere ganger. Denne metoden kan gjøre leddene fleksible, benmuskulaturen og gangevnen til å forbedre, kan forhindre venøs kurve i nedre ekstremitet, nedre lemmerødem og muskelatrofi og så videre.
2. Gni bena og mage Stram kalvemagen på den andre siden med to palmer, roter og gni, gni den 20 ganger hver gang, og gni den andre foten med samme metode. Denne metoden kan rydde blodet og styrke benstyrken.
3. Sittestilling Halebenet gjør ofte vondt for å vise at den dårlige sitteposisjonen har skadet halebenet. Sørg for å opprettholde riktig sitteposisjon: Hodet og kroppen for å holde en rett linje, litt fremover. Albue bør være nær kroppen, bøying bøying 90-120 grader er passende. Skulder er avslappet og overarmen er naturlig hengende. Sett føttene flatt på gulvet.
4. Sitron Leve Kropp og sinn Sett lemonen i rekkevidde, sliten, med knivnøkkelen på epidermis forsiktig uniform, og deretter dypt absorber duften av sitron, det er en forfriskende rolle i hjernen. Hvis du kutter noen få sitroner klar, suge på en munnfull, vil smaken av den sure ånden sikkert gi deg en ånd av vibrasjon.
